Sports Conditioning
バレエ、ゴルフ、テニス、ランニング、ヨガ。
はじめた理由はそれぞれでも、続けたい気持ちは同じです。
京都・上京区の女性専用サロンで、深部からあたためる時間を。
Ceraが使うのは、INDIBAの深部温熱。
スペイン・バルセロナで生まれ、世界のトップアスリートやプロスポーツの現場でも取り入れられてきた技術です。
海外のサッカークラブやテニスアカデミー、バスケットボール、陸上、自転車、水泳など、世界中の競技の現場で取り入れられてきました。ヨーロッパでは「アスリートの守り神」とも呼ばれています。
競馬の競走馬や、犬・猫の動物医療の現場でも使われています。言葉で加減を伝えられない相手にも用いられてきた、というのがこの技術の性格をよくあらわしています。
発祥から40年、300本を超える科学論文・臨床研究が公開されています。日本国内でも、鍼灸院や接骨院などの施術所で導入されています。
※ 導入分野はインディバ社が公開している情報にもとづく紹介です。特定の選手・チーム・施設との関係を示すものではありません。Ceraで行うのは美容目的の施術で、常にお身体の状態に合わせて出力を調整します。
Why Now
週に一度のレッスン。月に一度のラウンド。朝のランニング。続けておられる方ほど、自分の体のことは「あとで」になりがちです。
お子さまが競技をしておられる方なら、なおさらだと思います。発表会の衣裳、試合の送り迎え、洗濯、当番。あの子の舞台や試合が終わったころには、自分の体のことを考える余裕はもう残っていない。
Ceraは、その「あとで」のための場所です。続けるための時間として、深部温熱を使ってください。
By Activity
INDIBAは、海外のサッカークラブやテニスアカデミー、バスケットボール、陸上、自転車、水泳など、世界中の競技の現場で取り入れられてきました。ヨーロッパでは「アスリートの守り神」とも呼ばれています。
同じ「体をあたためる」でも、気になる場所は競技によって変わります。カウンセリングでは、どんな動きを繰り返しておられるかをお伺いしてから進めます。
足首・足の甲・つま先・土踏まずと、下の方ほど細かく使い続けます。加えて、アンディオールの股関節と鼠径部、アラベスクやカンブレで反る腰。そして腕を上げ続けるポール・ド・ブラの肩・腕・手首も。レッスンが積み重なる時期や、発表会・コンクールの前後に。
ヒップホップ、ジャズ、チア、新体操など。ジャンプと着地の繰り返しで膝まわり・ふくらはぎ・足首、床に近い動きで手首や肩、体幹をひねる動きで腰まわり。発表会やコンテストの前後に。
スイングという同じ動作の反復で、いちばん多いのは腰と背中と言われます。片側に偏るため首・肩・肘・手首にも。肩甲骨がかたいと首まわりに負担が寄る、という話もよく聞きます。ラウンドの翌日から数日の時間として。
打つ・止まる・切り返すの繰り返し。ラケットを振る側の肩・腕・肘・手首と、踏み込む脚のふくらはぎ・足首。体をひねる腰まわりも。週2回のレッスンを、来年も続けるために。
同じ動きを、長く反復する競技です。走ったあとのすね・ふくらはぎ・太ももの後ろ側、着地を受ける膝まわりと足裏。距離を伸ばした週や、京都マラソンのような大会に向けて走り込む時期に。
女子サッカー、女子野球・ソフトボール。スポーツクリニックの調査では、サッカーは足と膝、野球は肩と肘に多いと報告されています。試合が続く週や合宿のあと、蹴る脚・投げる肩の時間として。
ジャンプと着地、急な切り返しが続きます。ふくらはぎ・太もも・足裏・足首・膝まわり。バレーボールは腰まわりも多いと報告されています。シュートやスパイクの腕・肩、ボールを扱う指先も。大会前後や体育館での練習量が増える時期に。
体が冷えているとポーズが入りにくい、と感じたことのある方へ。股関節や肩甲骨まわり、体重をかける手首。冬場や、朝いちばんのクラスの前に、深いところからあたためておく時間として。
下りで脚に負荷が集中する競技です。山から帰った翌日の太ももの前側・膝まわり・ふくらはぎ・足裏、ザックを背負った肩や首。京都の山を歩かれる方の、次の週末までの時間として。
※ 競技ごとに挙げた部位は、スポーツクリニックの外来調査やスポーツ用品各社が公開している一般的な傾向を参考にしたものです。実際に気になる場所には個人差があります。上に挙げた以外の競技でも承っています。ご予約時の備考欄か、カウンセリングでお聞かせください。
Where & How
カウンセリングでいちばん大事なのが、この部分です。近いものを選んでいただければ、そこから一緒に整理していきます。
| 気になる場所 | どんなふうに | 多い競技 |
|---|---|---|
| すね・ふくらはぎ | 走ったあとの張り／夕方の重さ／さわると硬い感じ | ランニング・バレエ |
| 太もも（前・後ろ） | 下りのあとの重だるさ／伸ばしにくい感じ | 登山・ランニング |
| 股関節まわり | 動かしはじめの引っかかる感じ／脚を上げるときの詰まる感じ | バレエ・ヨガ |
| 足首・足の甲・足裏 | 朝いちばんの硬さ／甲やつま先の張り／立ちっぱなしの日の重さ | バレエ・ダンス・テニス |
| 膝まわり | 階段でのぎこちなさ／曲げ伸ばしの引っかかる感じ | 登山・ランニング |
| 腰・背中 | 片側だけの重さ／反る動きが続いたあとのこわばり | ゴルフ・バレエ |
| 肩・首・腕 | 振る側だけの重さ／腕を上げ続けたあとの重さ／首すじの硬さ | テニス・ゴルフ・野球 |
| 肘・手首・指先 | 握ったあとのこわばり／手首の動かしにくさ／指先の冷え | ゴルフ・バレエ・球技 |
| 全身 | 冷え／季節の変わり目の重さ／なんとなく動きにくい | すべての競技 |
うまく言えなくても、構いません。
「なんとなく気になる」から始めていただけます。
In Between
「とくに問題はないですね」「しばらく様子を見ましょう」——そう言われて帰ってきたあと、それでもご本人だけが気にしている感覚が残ることがあります。
その感覚は、たいてい当たっています。毎日その体で動いているのは、ご本人だけだからです。
Ceraがお引き受けするのは、その日々のほうです。あたためる時間を挟みながら、続けていくための体と向き合っていく。医師に経過を見ていただいている方も、許可を得たうえでご相談ください。
Timing
本番に向けて練習量が増える時期。体が冷えたまま動かしたくない、という方に選ばれています。日程が決まった段階でのご相談がおすすめです。
張りや重さがいちばん気になりやすい時期です。次のシーズンに向けて、いったん体と向き合っておく時間として。
予定に追われない時期こそ、ゆっくり通っていただけます。冷えが気になる冬場もこの時期にあたります。
※ 通い方の目安はお身体の状態や競技のシーズンによって異なります。無理のない範囲でご提案します。
Why INDIBA
Ceraで行うのは、0.448MHzの高周波による深部温熱です。機械から熱を送り込むのではなく、体の内側で熱が生まれるという成り立ちが、この技術の特徴です。
体の深部6〜12cmまで届くとされるアプローチで、表面をあたためるのとは届き方が違います。強さで押し切るのではなく、あたたまり方で選びたい方に向いています。
お身体の状態やご希望に応じて、手技を組み合わせることもできます。その日の体に合わせて、無理のない範囲でご提案します。
Ceraはインディバ・ジャパン正規取扱サロンです。
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